Bu metinde “Yaşadığınız çevrede en fazla ilgilenilen spor
dalı ile ilgili araştırma yapınız.” konusuna kısaca yer vereceğiz.
Araştırma sorusu
şöyle: Yaşadığınız çevrede en fazla ilgilenilen spor dalı ile ilgili araştırma
yapınız.
Koşu sporu, hem formda kalmanızı sağlıyor ve hem de mükemmel
bir vücuda kavuşmanıza olanak sağlıyor. Ayrıca bağışıklık sistemini
güçlendirmekten, kanserden korunmaya kadar sağlığınıza daha birçok faydası var
koşu sporunun.
Koşu sporu yalnız yapılabildiği gibi takım halinde de
yapılabilir. Koşmak, vücudun tüm iskelet sistemini harekete geçirir ve her
adımda vücudun kilo vermesini sağlar. Koşmak için fazla enerji gerektiği için,
vücut bu enerjiyi sağlamak adına deposundaki kalorileri harcıyor.
Bir kilometrede ortalama 100 kalori yakılıyor. Normal bir
hızda koşan bir kişi, bisiklete binmek, yüzmek veya egzersizden daha fazla
kalori yakılmasına sebep oluyor. Koşarken kalori yakmanın haricinde koşu
bittikten sonra da vücut enerji kaybetmeye devam ediyor. Bunun sebebi, koşarken
vücut bol miktarda oksijen alıyor, bu oksijen vücudun kalori yakma kapasitesini
arttırıyor.
Metabolizma hızı, vücudun bir günde yaktığı kalori
miktarını gösterir. Eğer metabolizma hızınız artarsa, vücudun kalori yakışı da
artıyor. Koşmak kalbi büyütür ve kuvvetlendirir. Bu zindelik pompasını
zorlamazsanız, normal olarak gündüzleri 100 bin kere atar. Sonuç olarak koşu sporu sağlığımız için
sayısız faydası olan bir spordur. Biz de elimizden geldiğince koşmaya, koşu
sporuyla ilgilenmeye çalışmalıyız.